大学生毕业心理调适
1、择业前心理调适
在就业情形日益严峻的现实下，面对就业，大学生常常表现出矛盾困惑的心理：
一方面为自己将走向社会，实现自己的人生价值而感到由衷的高兴；另一方面又为自己能否找到满意的工作，能否适应竞争激烈的职场生活而焦虑和担心。所以往往会导致同学们产生很沉重的精神负担和心理压力，如不及时调适，就会产生心理障碍，将影响到择业和今后的发展。
因此，调整好择业心态，做好充分的心理准备，对每个大学生都是非常重要的。
调适方法：①就业前的心理准备：准备转换角色，利用好实习期的经历及时调整定位；要学会摆正位置，接受选择，客观、冷静地进入求职状态，以自己的实力，积极主动地去适应社会需要
②要学会根据自己的实际需求选择适当的就业目标
③锻炼自己的心理素养：培养良好的竞争意识，克服自卑怯懦的心理，在正确自我认识的基础上树立自信心；在求职与择业的竞争中，要保持良好的心理素质、实力和竞技状态，确定恰当的个人愿望。
④正确对待挫折：了解在求职过程中遇到挫折是很正常的，切忌存在‘一次过’的心理，采取积极的心态，勇于向挫折挑战。
2.择业中的心理调适
①自卑心理调适
大学生求职时对自己的弱项有自知之明是明智的，这有助于避开自己不擅长的工作。但是过度自卑则是对自己的潜能优势缺乏了解，缺乏自信心。在求职时畏首畏尾容易给人以无能的印象。
要消除自卑心理，至关重要的是要能够正确地评价自己，纠正过低的自我评价。首先，正确评价自己是建立自信、消除自卑的有效方法；其次，正确对待自己的弱点和缺陷，并积极进行补偿。积极补偿的方法有“以勤补拙”“扬长补短”等；再者，要克服自卑感还必须学会恰如其分地表现自己的才能。
②自负心理的调适
大学生择业时的自负是指对客观条件的估量不够准确，不能正确评价自己的素质和条件，过高估计自己的知识和能力水平，眼高手低，反而给用人单位留下浮躁、不踏实的印象，造成择业困难。
要应对自负心理，需要学会在择业时不要期望太高，可以先选择一个职业，不断提高自己的社会生存能力、增加工作经验，然后再凭借自己的努力来逐步实现自我价值。
③依赖心理的调适
就业过程中，大学生的依赖心理表现在缺乏主动参与意识，独立性不强，信心和勇气不足，在社会为其提供的就业机会面前心存依赖，不主动参与就业市场的竞争，不敢向用人单位展示和推销自己，而是一味地依赖学校、朋友、社会关系给自己找门路，或依靠家长代替自己去奔波。
从长远来说，依赖的心理对毕业生的社会适应却是有害的，因为依赖的习惯会使人逐渐丧失自信、失去自我，不相信通过自己的努力会达到自己想要的目标。
为了克服这种意来心理。加强自主性和创造性，同学们要学会独立地思考问题；其次，要在生活中树立行动的勇气，自己能做的事一定要自己做，自己没做过的事要锻炼做，通过行动上不断累积的成功来强化自己动手的习惯。
3.初入职场的心理调适
①心态决定命运：工作心态很要紧，不要心高气傲，眼高手低。择业要人岗匹配，适合自己。
②细节决定成败：首先，要保持良好的个人形象，对待他人要礼貌；其次，要与人和善，不要与同事或客户起争执，保持良好的人际关系。最后要学会不断地充实自己，学会从他人身上找亮点，学习他人的长处来弥补自己的不足。同时，学会合理安排时间，学会分解目标，并且提出行之有效的完善计划。